Frauen trainieren anders

…und sind dabei gern unter sich – das wissen wir schon lange. Seit über 20 Jahren haben wir unser Angebot den besonderen Wünschen und Trainingsbedürfnissen von Frauen angepasst. Mit viel Erfolg! Wir sind eine der größten Frauen-Fitness-Ketten in Deutschland. In Bonn und im Rhein-Sieg Kreis findest Du das Donna’s gleich 6x – ganz sicher also auch in Deiner Nähe.

Bei uns kannst Du alle unsere Leistungen nutzen, egal für welches Mitgliedschaft Du dich entscheidest!

Donna’s Personal Trainings Coach

Jede Frau ist einzigartig. Was für eine Person funktioniert muss nicht für die nächste Person stimmen. Dein persönlicher #donnasCOACH begleitet Dich – ganz individuell – bis zu Deinem Trainingsziel und darüber hinaus. Wir treiben Dich an, motivieren Dich, bremsen Dich auch mal, wenn es sein muss und trainieren mit Dir zusammen! Wir sind erst zufrieden, wenn Du es bist!

Einen Termin hast Du im Service- und Startpaket inklusive! Wir stellen Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen und machen vorher eine genaue Analyse Deiner IST-Situation. Du willst mehr?

Für 39,90€ pro Stunde oder im günstigen 5erPaket für nur 99,00€ bringen wir Dich persönlich an Dein Ziel!

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Donna’s BodyCROSS® Training

Ein Training an den klassischen Geräten ist Dir zu langweilig? Dann bist Du bei unserem original #donnasbodycross Workout genau richtig! Hier erreichst Du Deine volle Power mit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität – alles in einem Training! Dein #donnascoach begleitet Dich in Kleingruppen regelmäßig in unserem #donnasbodycross Workout auf der Trainingsfläche. Natürlich kannst Du hier Dein persönliches FUNctional Training ebenfalls durchführen. Frag Deinen #donnascoach , wenn Du Hilfe brauchst!

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Donna’s Kraft Workout

Trainiere an klassischen geführten Kraftgeräten Deinen ganzen Körper effektiv und individuell. Dein #donnascoach stellt Dir Deinen persönlichen Trainingsplan zusammen, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Ziele.

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Donna’s Freestyle Workout

Das Workout für starke Frauen, die voll in ihrer Power stehen wollen! Den effektivsten Muskelaufbau und Fettabbau erreichst Du in unseren Freestyle Bereichen. Du findest hier Kurz- und Langhanteln und verschiedene leichte und schwere Gewichte in allen möglichen Varianten. (z.B. auch Gewichtsmanschetten und Kettlebells) Dein #donnasCOACH erarbeitet Dir einen effektiven und sicheren Trainingsplan, der Dich in deine Power bringt und dir Kraft schenkt.

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Donna’s Fitness Zirkel

Ein klassisches gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an geführten und gelenkschonenden Geräten, um Muskeln aufzubauen, Deinen Körper zu straffen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Das 30 Minuten Zirkeltraining eignet sich für Einsteiger und Frauen, die schnell und effektiv trainieren möchten. Im Donna’s Endenich bieten wir als Zusatz auch den milon Zirkel an, an dem sich die Geräte Chipkartengesteuert auf Dich und Dein Trainingsziel einstellen.

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Donna’s FitVibe

Das Vibrationstraining auf der Fitvibe ist der Turbo in Deinem #donnastraining. Es führt neben einer Anregung des Stoffwechsels und einer verbesserten Durchblutung, auch zu einer Kräftigung der Muskulatur und einer Erhöhung der Knochendichte. Schnell, effektiv und zeitsparend kannst Du auf der  donnasFITvibe Dein Training in max. 12 Minuten absolvieren.

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Donna’s Cardio

Ausdauer und Herz-Kreislauftraining steht hier im Vordergrund. Nach einem #donnaskraftWORKout oder einer #donnasFREEstyle Einheit unterstützt es den Fettabau und verbessert die muskuläre Regenerationszeit.

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Donna’s fle-xx Konzept

Gewinne Beweglichkeit mit einfachen Übungen im fle-xx Zirkel. Dabei werden verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Der #donnasFLEXX Zirkel umfasst 7 Grundgeräte. Die Übungen sind einfach und effektiv. In Kleingruppen zeigt Dir Dein #donnasCOACH wie es funktioniert.

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Donna’s Kurse

Finde Deine Power, Deine Mitte und steh voll in Deiner Kraft!

Du hast die Auswahl an über 100 Kursen pro Woche teilzunehmen. Trainiere mit anderen zusammen und steigere Deine Motivation. Ob Body&Mind Kurse die Deinen Körper und Geist in Einklang bringen #findedeinemitte, Fatburning für Ausdauer und Fettverbrennung #findedeinepower oder Toning für Kräftigung und Straffung #findedeinekraft – bei Donna’s ist für jede Frau was dabei.

Zum Kursplan

Donna’s Challenges

Die #donnaschallenge gibt Deinem inneren Schweinehund keine Chance! In regelmäßigen Abständen findet, manchmal auch ganz spontan, die #donnaschallenge auf der Trainingsfläche statt. Kleine und schnelle motivierende Trainingseinheiten, die Deine Ausdauer stärken, Muskeln aufbauen und Problemzonen verschwinden lassen.

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Donnas’s Special

Jeden Monat präsentieren wir euch verschiedene Kurse und sportliche Highlights im Studio. Masterclass, Workshop oder einen Kurs, den wir sonst so nicht im Programm haben! Die #donnaspecials findest Du unter dem Kursplan als Download und unter unseren News.

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