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MamaWORKOUT für Schwangerschaft, Rückbildungszeit und alle folgenden Mama-Phasen.

Zielgerichtetes und gesundheitsorientiertes Training mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rückenstabilität

Kurse mit Krankenkassenbezuschussung im Donna's Beuel und Donna's Sankt Augustin.

MamaWORKOUT ist ein Fitnesskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen rund um Schwangerschaft, Rückbildung und spätere Mama-Jahre abgestimmt ist. Im Fokusstehen funktionelle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur sowie der Rückenstabilität.

Beckenbodenbeschwerden, Bauchwandwölbung oder Rückenschmerzen:

Schwangerschaft und Geburt fordern der Körper heraus! Mit angepassten Übungen fühlst du dich stabiler, wohler und fitter für den Familienalltag. Mütter tragen Verantwortung und stemmen täglich den Familienalltag, dafür benötigen sie Kraft und Stabilität, mental sowie in ihrer Körpermitte.

Schwangerschaft: Die Körpermitte-und Gesamtfitness wird schonend und angepasst trainiert, damit du 9 Monate fit und fröhlich bleibst.

Wähle den Kurs „MamaWORKOUT mit Babybauch“.

Rückbildungszeit: Nach der Geburt wird die Körpermitte schrittweise wieder aufgebaut und langsam Ganzkörperfitness aufgebaut.

Wähle den Kurs „MamaWORKOUT Beckenboden“.

Spätere Mama-Jahre: Beckenboden und Bauchwand machen bei vielen Müttern erst Jahre später Beschwerden. In jeder Mama-Phase kann die Körpermitte funktional stabilisiert werden.

Wähle den Kurs „MamaWORKOUT Beckenboden“.

Alle MamaWORKOUT Kursleiterinnen wurden speziell geschult, um Schwangere und Mütter zu begleiten, wir freuen uns auf dich!

*10-Wochen-Programm 129€ als Präventionskurs bezuschussungsfähig bis 100% 

Kurszeiten findest du im Kursplan Donna's Beuel und Donna's Sankt Augustin. 

Starttermine, Anmeldung und weitere Informationen: wende dich gerne telefonisch oder per E-Mail an unser Team:

beuel@donnas.de, Tel. 0228 97379521

sanktaugustin@donnas.de,  Tel. 02241 9327707

 

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