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Body & Mind - Körper und Geist im Einklang
Yogilates
Die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Dehn- und Kräftigungsübungen aus beiden Konzepten sind ideal um den ganzen Körper zu stärken.
Yoga
Ausgleichende und ganzheitliche Körper- und Atemübungen, die Entspannung für Körper und Geist schaffen.
Pilates
Die ausgewogene Mischung aus Körperbeherrschung, Kräftigung, Atemtechnik und Entspannung verbessert die Koordination, Haltung und Körperwahrnehmung.
Rücken Fit / Express
Spezielle Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, sowie zur Verbesserung von Koordination und Körperwahrnehmung.
bodyART™
Der Mensch steht als funktionelle Einheit im Vordergrund, Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung werden mit ruhigen Bewegungsabläufen aus fernöstlichen Trainings- und Bewegungsformen durch harmonisch fließende Übergänge vereint.
Relax & Balance
Tiefenentspannungskurs um durch Atmung, leichtes Stretching und Muskelrelaxationstechniken dem Alltag entfliehen zu können.
Faszientraining
Spezialtraining für das Bindegewebe mit Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen.
Toning - Kräftigung und Straffung
Bauch-Killer
Intensives und effektives Training der Bauchmuskulatur mit ausgleichendem Stretchingteil.
Bodystyling / Bodyshape
Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräten werden Übungen eingesetzt, um den Körper zu straffen.
Bauch, Beine, Po
Gezielte Übungen zur Straffung der Problemzonen.
Hot Iron™
Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Kraftausdauer verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.
deepWork
Ein Intervall-Workout aus 5 Elementen voller Energie - vereint Ying und Yang mit den körperlichen Gegensätzen eines funktinallen Trainings.
Functional Mix
Komplexe Bewegungsabläufe werden in Bezug auf Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer für den ganzen Körper traininert.
Fatburning - Ausauer und Fettverbrennung
Fit-Mix
Ausdauertraining zur Kalorienverbrennung, kombiniert mit einem Ganzkörper-Workout und Relaxfinish.
Step Fatburner
Herz-Kreislauftraining auf der Step-Plattform mit unterschiedlichen Choreographien. Verbessert Kondition, Koordination und trainiert besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur.
Dance Aerobic
Aerobic trifft Tanz. Zu mitreißender Musik werden einfach Choreographien getanzt, die unterschiedliche Tanzstile kombinieren.
Fit-Bo-Mix
Cardio-Workout mit Elementen aus verschiedenen asiatischen Kampfsportarten.
Zumba®
Eine Mischung aus Aerobic und Latino Tänzen, wie Salsa, Samba und Raggaton. Spaß an der Musik und Bewegunng stehen im Vordergrund.
Zumba-Step®
Ein Mix aus Zumba und Step Aerobic zur Straffunf und Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
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