Der Kursbereich bietet Ihnen ein einzigartiges Trainingskonzept in der Gruppe bei 100 % Betreuung zu guter Musik. Von Experten speziell auf die Anforderungen von Frauen abgestimmt.
Die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination führt dauerhaft zu weniger Körperfett, einem strafferen Bindegewebe, einer besseren Körperhaltung sowie mehr Selbstbewusstsein.
Kursbeschreibungen
Bauch, Beine, Po: Gezielte Übungen, mit oder ohne Zusatzgeräte
Pilates: Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Rücken Fit: Ein Training zu Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Haltungs-& Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Yoga: Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit
Hot Iron I: Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Hot Iron II: Aufbauend auf der HOT IRON™ 1 werden Umfang, Intensität und Komplexität der Übungen gesteigert und führen so zu deutlich gesteigerten Trainingseffekten.
Stepburner: 100% Fettverbrennung auf der Step-Aerobic-Plattform mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreografie und Intensität.
Body Fit/Fit Mix: 100% Fettverbrennung!!! Kombination aus Herzkreislauf-Ganzkörper- Training
Zumba: Der neuste Trend! Eine Mischung aus Latino Tänzen wie Samba, Salsa, Merengue ... Zumba® ist heiß, sexy, spannend und für alle geeignet.
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